Le brocoli est un super-aliment réputé pour sa haute teneur en nutriments essentiels et son apport calorique très faible. C'est l'un des légumes de prédilection des sportifs.
Les épinards sont célèbres pour leur apport en fer et minéraux essentiels. Ils augmentent l'efficacité de la respiration cellulaire pendant l'effort.
Les asperges sont idéales pour éliminer l'excès d'eau dans le corps tout en apportant des nutriments hautement bénéfiques pour la flore intestinale.
Composé à 96% d'eau, le concombre est le légume d'hydratation par excellence. Il apporte fraîcheur et micronutriments sans peser sur le total calorique.
La carotte est une source majeure de caroténoïdes protecteurs. Elle apporte des antioxydants précieux pour limiter le stress oxydatif induit par l'entraînement.
La pomme est un fruit hautement rassasiant grâce à ses fibres solubles uniques. C'est l'encas sain par excellence pour réguler la glycémie.
La banane est le carburant naturel des athlètes. Riches en glucides facilement assimilables et en minéraux, elle aide à prévenir la fatigue musculaire.
Les myrtilles sont de véritables bombes nutritionnelles. Leurs pigments bleus luttent activement contre les dommages cellulaires et accélèrent la récupération musculaire.
Bien que consommé comme légume, l'avocat est un fruit oléagineux exceptionnel. C'est l'une des meilleures sources de lipides de qualité.
Le citron est un excellent régulateur de pH de l'organisme et un puissant tonifiant digestif au lever.
La patate douce est le féculent fétiche des passionnés de fitness. Son indice glycémique modéré en fait une source d'énergie durable et stable.
Moins raffiné que le riz blanc, le riz complet conserve son enveloppe riche en fibres, minéraux et vitamines du groupe B, indispensables au métabolisme énergétique.
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Flocons d'Avoine
FéculentsL'avoine est la céréale reine du petit-déjeuner fitness. Elle procure une satiété longue et fournit des glucides de très haute qualité.
Le quinoa est une pseudo-céréale sans gluten d'une valeur nutritionnelle hors norme. Il contient tous les acides aminés essentiels.
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Blanc de Poulet
ProtéinesLa référence ultime des protéines maigres. C'est l'allié indispensable pour bâtir ou maintenir la masse musculaire sans ajouter de graisses superflues.
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Steak Haché 5% MG
ProtéinesUne viande rouge très maigre qui allie le plaisir gustatif à un apport de premier choix en acides aminés, fer héminique et créatine naturelle.
Le saumon sauvage est une source exceptionnelle de protéines et d'acides gras oméga-3. Il agit comme un puissant anti-inflammatoire naturel.
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Œufs Entiers (Plein air)
ProtéinesL'œuf est la protéine de référence biologique absolue. Le jaune contient des nutriments essentiels et de bons lipides nécessaires aux hormones.
Fabriqué à partir de lait de soja caillé, le tofu est la protéine végétale par excellence. Très polyvalent, il s'adapte à toutes les saveurs.
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Yaourt Grec Nature (Véritable)
LaitagesLe véritable yaourt grec (égoutté) est beaucoup plus riche en protéines et plus faible en lactose qu'un yaourt classique. Il offre une texture crémeuse inimitable.
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Lait d'Amande sans sucre
LaitagesUne boisson végétale ultra-légère et digeste. Sa faible teneur en calories en fait une base parfaite pour tous vos shakes protéinés en période de sèche.
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Fromage Blanc 0%
LaitagesLe fromage blanc 0% est composé principalement de caséine, une protéine à diffusion lente qui nourrit les muscles sur plusieurs heures.
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Lait de Coco Léger (light)
LaitagesUne alternative exotique et onctueuse. Le lait de coco contient des acides gras spécifiques facilement utilisés comme source d'énergie.